КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Воронеж
7 товаров в наличии
Фильтр
Показывать

Фильтр

Сбросить все
Цена
От до Р
Со скидкой
Бренд
В наличии
Форма выпуска
Кол-во порций
от до
Страна
Цель
Показать результаты
Показать все 50 товаров

Аминокислота Глютамин: ее функции и особенности приема в качестве спортивного питания

Аминокислота L-глютамин‎ относится к категории незаменимых аминокислот, вырабатывающихся организмом человека. Однако в период сильного стресса, а также при регулярных и интенсивных физических нагрузках, того объема вещества, что продуцируют внутренние резервы вашего тела, может быть недостаточно.

Поэтому добавка глютамина в спортивное питание бодибилдера – это решение многих как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Ученым удалось раскрыть не только положительное воздействие вещества на мышечную ткань, но и его способность к повышению природных защитных свойств организма. Также глютамин помогает активировать выработку гормона роста – эта особенность аминокислоты играет большую роль в процессе активного набора мышечной массы и формирования рельефа тела.

Нормальное содержание данного вещества в крови позволяет снизить болевые ощущение в мышцах после интенсивной тренировки и способствует быстрому восстановлению спортсмена.

L-глютамин для спорта и здоровья бодибилдера

Мышцы человека на 60% состоят из глютамина. Однако во время интенсивных физических тренировок потребность в этой аминокислоте увеличивается в 4.5 раза. Происходит это из-за того, что объем глютамина в крови, в результате постоянных интенсивных нагрузок в зале, снижается на 18%. Большая часть вещества уходит на формирование мышечной массы. Поэтому многие спортсмены и решают купить глютамин в качестве спортивной добавки.

Также, изучив отзывы о глютамине среди профессиональных бодибилдеров, можно сделать вывод, что добавку лучше комбинировать с другими веществами – больше положительных откликов имеет комбинация глютамина и креатина. Эти две аминокислоты выступают в роли настоящих строителей мышц спортсмена.

К основным функциям аминокислоты можно также отнести:

  • Способность активировать выработку энергии
  • Способность укреплять общий иммунитет человека
  • Помощь организму в быстром восстановлении после интенсивных занятий в тренажерном зале
  • Наличие антикатаболического эффекта
  • Улучшение выработки протеинов мышц

Отзывы об этой аминокислоте, которые оставляют профессиональные спортсмены, подтверждают, что регулярный прием добавки дает очень быстрый эффект. Особенно при условии, что бодибилдер увеличит количество употребляемого в пищу белка. Однако есть и один важный нюанс, на который нужно обратить внимание – L-Glutamine, добавленный в коктейль, показывает неустойчивость своего воздействия на организм. Поэтому, если после тренировки вы привыкли готовить себе «спортивный» коктейль, добавлять в него эту аминокислоту не нужно. Используйте добавки в виде порошка непосредственно перед самим употреблением напитка.

Как принимать глютамин?

Для обеспечения должного эффекта лучше усилить прием глютамина специальной белковой диетой. Что касается ежедневной нормы применения добавки, то она составляет до 10 г вещества в сутки. Сегодня купить L-Glutamine можно сразу в нескольких формах: в виде порошка и капсул.

Специалисты рекомендуют принимать суточную норму аминокислоты, разделив ее на два приема: одну порцию после тренировки, другую – перед сном. В это время в организме происходят активные процессы роста мышц, восстановления, заживления микротравм, нормализация природного уровня витаминов и аминокислот в крови. А прием L-глютамина будет только стимулировать улучшение всех этих процессов.

Узнайте больше

Читайте статьи и блоги Читать блог

Нужна помощь?

Задайте вопрос консультанту Задать вопрос

Наверх